人这一生，过的是心境，活的是心思状况。心境愉快，看任何东西都喜爱;心里一团糟，日常日子只能乱如麻。这世界上，无非便是你笑一笑别人，别人笑一笑你。释教有言：物为所欲为转，境由心生，苦恼皆由心存。要调整心境。人生时间短，容纳为人处世，知足者常乐。人会有悲喜，当心境欠好，心境欠好怎么办?
心境欠好的情况下哭，享用美食，一个人独处冥想练习，深呼吸，请人倾诉。
一、痛哭一场。
啜泣一场把自己窝在沙发上，或是埋在棉被里，不用介意别人的观念，不用介意别人的观念，不用介意别人的观念，不用介意别人的休憩，不用介意别人的休憩。
二、享用美食。
甘旨的食物可以抵御全球的疑问和绝望。在咱们心境欠好的情况下，咱们可以从食材逐步，劝慰我们的胃，释放出来我们身体健康的工作压力。食材太治疗了，不光可以填饱肚子，还可以在不相同的故事情节和不相同的条件中品尝到味觉中的共同心态。
它会分散化专心力，令人遗忘苦恼，帮忙我们铲除人体的苦闷，给我们一种提高自己的觉得。全世界没什么不可的心境是一顿美食无法治疗的。假设那么就两餐。
三、一个人独处冥想练习。
平静下来，闭上眼，放松本身，想像本身。想像一下，走在沙滩上，听波涛纹的响声，领会细砂在指头上翻滚，或是在森林里散散步，听小鸟歌唱，享用和风吹过脸颊。你也能想像一个故事，你是剧情的主人公，骑士公主，或是众人皆知田园风光，再狗血剧情也没事儿，因为这也是你的故事。享用这个故事，使你遗忘苦恼，放松。
四、深呼吸。
坐到家中或是在公园的草坪上，放松心境，任何东西都不肯，任何东西都不介意，忘记了苦恼，深呼吸。深呼吸的情况下，寻觅适宜本身的节奏感，渐渐地吸气。尽可能用腹式呼吸法，呼吸的情况下腹腔会突起，直到悉数肺脏填满气体，让空气滞留在肺脏几秒，随后渐渐地呼吸。
五、请人倾诉。
心态欠安，最好是与好朋友聊一聊，把自己心里的苦口水一吐而干。有时我们不肯让好朋友明确提出解决方案，只想要有一个完全信任的人来倾听，道出你的郁闷之处，心境便会放松许多。当心，好朋友只是你的观众，并非你的不方便传送者，不用对你的朋友闹脾气。假设没朋友十分值得倾诉，写日记也是个好办法。
心境欠好怎么办呢?学好缓解压力，出产制作高兴，不因一时的不顺心闷闷不乐，不以一时的不如意忧愤成疾，是心思状况的选择，也是日常日子的聪明。
因为有的人搞清楚，忧虑得多了，高兴就少了，小事看透了，日子也就行曩昔了。实际上为人处事也相同，别把哪些要看得过重，别因一件小事让心境受连累。因为好事儿错事，都将变成旧事。许多事曩昔回过头再看，也莫过于此。碰到并没有偶遇的人或事，只不过多了一些缺憾。