信任每个人在生活中都会或多或少的呈现心脏阻塞的问题，许多时分是由于一些不高兴的工作，或者是胸闷气滞的状况，往往结果都很不舒服，那么心里堵得慌难过压抑怎么办呢？
一、心里堵得慌难过压抑怎么办
1.遇不到不高兴的事，不要一向自己闷着，可以找个好朋友，把自己心中的主意都告知他，这样才干得到很好的宣泄。
2.假如有烦恼，尽量不要一向想着，由于这件事现已发生了，即便咱们怎么想，也没用。
3.咱们可以做一些其他的工作来搬运咱们的注意力，这样咱们就没有精力这个问题，所以时刻长了就好了。
4.当工作不高兴的时分，咱们可以想想其他人。与咱们比较，他们过得更糟，这样他们就不会觉得有问题。
5.学会控制自己的心境，由于当咱们心境欠好的时分，咱们会以为一切都是漆黑的，咱们会发现一切的坏问题都会接二连三。
6.咱们可以找一个环境好的当地漫步。在调查其他事物的一起，咱们会渐渐感觉好些。
二、心堵得慌吃什么好?
1.香蕉:香蕉富含生物碱，可以改进人的精神状态。一起，香蕉中的色氨酸和维生素B6也可以削减郁闷。例如，一些德国人正在研讨用橡胶医治。
2.蜜柚:蜜柚的香味可以提神醒脑，由于蜜柚富含维生素C，能有用协助身体进步抵抗力，还能发生能改进精神状态的多巴胺和肾上腺素。
3.巧克力:巧克力医治的作用是公认的，首要是由于巧克力含有5-色胺，能促进心境激素的发生。
4.坚果:坚果含有人体所需的很多维生素B和维生素E，可以缓解严重和焦虑。一起，直到锌能按捺焦虑和郁闷，坚果中锌的含量仍是比较大的。
5.咖啡:专家说咖啡因对改进特别有用，尤其是白日，可以促进神经素的排泄。假如晚上吃，会引起失眠。
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