了解PUA的人都听说过五步圈套法。五步圈套法有一种操作女性心思的办法，十分强壮，可谓PUA的“向日葵宝典”。PUA的五步圈套，经过不断炸毁方针的价值和情感优待，方针能够不断加深自责和内疚，进一步加强对方针的白云苍狗。
一、树立招引
这一步是五步圈套法的第一步，也被称为“好奇心圈套”。这一步是使用人们的好奇心来招引女孩的留意，详细的办法是：构建虚拟身份，虚拟身份应该满意全面和三维，从虚拟身份的称号、工作、重要经验和人生观、世界观、价值观，应该满意招引女孩的要求。
二、引导探究
这一步又称“探究圈套”，是引导被招引的女孩探究躲藏特点。例如，这个男人挑选了国王形式的虚拟身份，通常是一种刚强、坚决的表面，但当被招引的女孩进一步了解时，发现这个男人并不像平常那么刚强，心里也有十分弱的一面。
三、暗示痴迷
尽管在前两个阶段之后，女孩现已堕入了这个阶段，但女孩并不想进犯她面前的男人。PUA的五步圈套，所以暗示痴迷的作用是暗示女孩悔过。女孩通常在暗示话术的指导下，会不自觉地暗示自己：“我真的很喜欢他。”
四、价值炸毁
在这一步中，男性虚拟人物对女性的心情将变得绝望、极度鄙视和无情。男人会无限地扩大女性的过错，并把它引进他们自己的合同。或许给女性戴一顶很坏的帽子，比方女性是浪女，是骗子等等。当女孩面临这些责备时，男人会进一步炸毁女性，让女孩愈加溃散和自责。
五、心情凌虐
在这一步，事实上，这个女性现已堕入其间，无法自拔。等候她的将是无尽的心思和情感损坏。爱上一般的渣男，最怕的便是这个男人捉住“童贞”、“第一次”这些东西。由于在长时间的影响下，你真的觉得自己要么是“第一次”，要么是原罪。这相当于炸毁了你的价值，一旦你自己的价值被炸毁，心情优待就必须紧随其后。