在心情化的那一刻，很多人无法控制自己的脾气，说伤人的狠话，听不进对方说的话，导致每次不合越来越深，无法从根本上处理问题。在这个时分，你能够深呼吸，洗脸，让互相理性几分钟，两边心情稳定后，再交流处理问题。
一、有用交流，表达感触和需求
当你理性的时分，想想争持的原因和意图。和异地男友气愤，弄清你的需求，然后表达你的感触和主意
公式: 调查+感触+需求+恳求。
例如: 由于他没有回复你的音讯，也没有告知你争持的原因
调查：“我今天在不同的时间段给你发信息，你没有回复。”
感觉：“我想了好久，还认为你在和他人玩，我很不高兴。”
需求:“异地恋没有安全感，我只想知道你在干什么。
恳求：“期望下次你不要长期忽视我，你能够提早告知我。”
二、过错的一方自动抱歉
假如是对方的错，在你正确表达自己的观念后，他通常会意识到自己的过错并自动抱歉;此刻，对方的心情是真挚的，你应该知道怎么给他一个台阶。和异地男友气愤，假如是你的错，或许两者都有错，不要总是躲避问题，而是大方地抱歉。
公式: 诚实抱歉+犯错的原因+给他补偿。
例如：“对不住，哦，宝物，我不应该对你发脾气，也不应该责怪你，最近我心境欠好，压力很大，宝宝不气愤哦，奖赏你100个。”
三、情侣吵架的忌讳
争持是正常的，心情也是正常的。假如出了问题，要自动处理，而不是暗斗生闷气。记住不要关机或删去异地恋争持。假如你能打视频解说，就不要发冷文。有时分最好碰头，拥抱就能处理一切的问题。此外，禁止恶意中伤、数骂、不给台阶、诉苦!