心态跟咱们的日子密切相关，那么关于心态知识你了解多少呢？下面易解情感小编为咱们介绍三个心态知识，分别是心态自我、心态焦虑以及心态减压。
一、心态自我
心态自我也称为“心态自我概念”，是指个别对自己心态特点的知道、情感和点评。包含个别对自己感知、回忆、思、智力、性情、气质、动机、需求、价值观和行为等心态进程、心态状况和心态特征的认知和点评。其自身亦是一个多层次的独立体系。
从时刻看，心态自我可分为曩昔的我、现在的我和抱负的我。曩昔的我是对曾经自己的觉知和点评。现在的我是个别从实际动身，对实际中我的知道。
抱负的我是个别从自己的态度动身，以为自己将来应当成为的那种人。是个别寻求的方针，不一定与实际共同，但对个别的认知、情感和毅力举动有很大影响，是个别举动的动力和参照。
二、心态焦虑
心态焦虑是焦虑的组成部分，与“生理焦虑”相对。焦虑状况下的心情体会与行为表现。
处于该状况下的个别感到惧怕、忧虑、紧张不安、烦恼，乃至感到惊慌或发生行将逝世感。行为举动上表现为忐忑不安，面部紧绷，愁眉苦脸，肢端震颤，搓手顿足，翻来覆去，夜不能寐，惶惶然不行终日。
若适度，则可提高人的警惕水平·发动人的敷衍资源，促进人投入举动；若过度，则会危害认知功用。在不良心情体会同认知功用危害间，有时乃至可构成恶性循环。社会支持和心态防御机制有助于人摆脱困境。
心态焦虑很多人都会有，是日子傍边不行忽视的心态知识。
三、心态减压
心态减压的意图便是达到求诉者身心的平衡以及日子﹑作业﹑家庭的调和。
心态咨询不协助求助者处理任何日子中的具体问题，而心态减压却要求协助求助者处理日子中的具体问题，协助求助者在面临外部国际（影响和压力）时表现出杰出的适应性。
在面临自己心里国际时没有剧烈的情感抵触，使求助者不管是身体仍是心态都呈现出一种杰出的心态弹性和活跃的日子态度。
日子中处处存在着压力，咱们有必要了解心态压力这一心态知识。