进入的三十岁今后，男人身体的机能逐步开端走下坡路，并且身体的代谢功用也开端变差，这时候男人们就要注重 身体摄生 了。男人摄生，能够试试中医食疗摄生，究竟食疗也是挺好的。下面是我收拾的一些主张，想了解的能够看看。
一、不吃或少吃甜食
甜食很简单导致男人发胖，发胖后就更简单得一些疾病。此外，甜食也很简单引发高血压、损害牙齿以及引发消化系统疾病等症状。所以30岁今后的男人们应当不吃或少吃甜食
二、恰当吃一些高密度脂蛋白食物
高密度脂蛋白能够被称为血管壁清洁工，30岁今后的男人，身体代谢逐步变差，吃一些脂蛋白食物的确能够在必定程度上避免动脉硬化症状的产生，或者是去中医食疗摄生馆迟点摄生的食物，这样对身体也好。
三、准时适量吃饭
30岁今后男人的身体摄生必定要注重，必定要准时适量吃饭，弥补身体能量，避免因不合理的饮食习惯引发各类疾病。
四、定时进行体检
30岁今后的男人，身体开端走下坡路，每年进行定时体检，能够协助你尽早发现身体的不健康状况，及早防备、诊治疾病。
五、常常进行有氧运动
常常进行有氧运动，能够促进男人们坚持身体健康，增强人体抵抗力，避免疾病的容易侵略身体。此外，还能够坚持心境愉悦，真是男人摄生的不贰之选。
六、吸烟的要戒烟
吸烟有害健康，是不变的真理。吸烟不仅对自己晦气，还对家人形成影响，30岁今后坚持身体健康，不再吸烟是百利无一害。
七、没事找点闲情高雅工作做做
30岁今后的男人们，或许面临上有老、下有小的境况，心里压力或许会添加，这时候能够养养花、操练书法，关于修身养性、减轻压力都有协助。