当你 心境烦躁 的时分，你会想着做什么。心境烦躁有什体现，在你处于烦躁的期间时，你会采纳什么办法，或者说心境烦躁怎么办？
一、 心境烦躁
烦躁不安是指心境反常，患者自觉心烦，或烦躁而有炽热的感觉、心猿意马。
高热、心境欠好、焦虑等均会引发烦躁不安。
人有时感觉心境动摇和心境烦躁是很正常的。平常应加强体育锻炼、坚持达观心境，抑制自己的烦躁心境。心境欠安时，假如对自己采纳消沉暗示，只会"落井下石"，愈加烦躁;这时应该对自己采纳活跃暗示，劝诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，一起多回想一些曾经经历过的夸姣情形和值得骄傲的工作，就能缓解心态压力。在日常日子中留意劳逸结合，不要过火严重，饮食清淡，多吃蔬菜水果。
二、 心境烦躁有什体现
烦热：凡发热一起又有心烦，或烦躁而有炽热的感觉，均称“烦热”。多由於里热过盛，气阴受伤所造成的。患者因发热而烦躁不安，诚惶诚恐的症状，亦称五心烦热或五心如焚。五心即指两手心，两足心与胸怀处。
躁狂：狂乱不安，手足躁扰，是神志异常的一种证侯。首要临床症状是心境高涨，思想奔逸和精力运动性兴奋。以心境明显而耐久的改动——心境高扬为根本临床体现，伴有相应的思想和行为改动，有重复发生的倾向，间歇期完全缓解。发生症状较轻者可达不到精力病的程度。该病发生体现为躁狂相，其意义和确诊规范为：患者心境高扬，与所在的境遇不相称，能够兴致勃勃，易激惹、激越，乃至发生认识妨碍。严重者可呈现与心境和谐或不和谐的梦想、错觉等精力病性症状。
三、 心境烦躁怎么办
1、方针搬运法
假如你是因为某件事或者是某个人而感到心境烦躁，留意力无法会集，就不要逼迫自己了。这时分最应该做的是放松心境，做一些打发时刻一起不会消耗你脑力的工作，无妨听听音乐、看看电视。只要在你的心境得到缓解和放松今后，你才能够有精力去做自己该做和想做的工作。
2、恰当的哭一场。
在痛不欲生时大哭一场，可使心境安静。哭是免除严重、烦恼、苦楚的好办法。美国心态专家威费雷以为，眼泪能把有机体在应激反响过程中发生的某种毒素排出去。从这个视点来讲，遇到该哭的工作忍住不哭就意味着缓慢中毒。
3、上网谈天
谈天室里时时刻刻都聚集了一大批爱情过剩的男女，取个“泪的女孩”一进去，哗，马上就有那么多的各色ID拥上来，嘘寒问暖，软语抚慰，或送玫瑰，或说笑话，不管是诚心仍是假意，想着法地逗你高兴。你飞快地打着字，和这些人长一句短一句地瞎起哄，沉浸在网络的高兴泡沫里，不愉快早躲开了。