一个人能不能有好的亲密联系的根底，很大程度上取决于有没有做好自我分解。自我分解做得好，会让你变得自傲，做更好的自己，而在情感国际里更好地在做自己，是咱们最需求的才干了。
一个人假设没有办法很好地自我分解，更好地做自己的话，会出现一种不太健康的亲密联系，或许很难进入亲密联系。当然假设你在开端没有做好自我分解，现在也能够去做，到达自我生长的作用。接下来我将和你共享如安在亲密联系中成为更好的自己。
1、从爸爸妈妈那里分解出来
尊重爸爸妈妈，这种尊重是指爸爸妈妈是爸爸妈妈的个别，而我是我的个别。简略讲便是不带太多爱情和感触，理性的看待爸爸妈妈的婚姻，了解爸爸妈妈，不对他们有太高的等待。而我并纷歧定会活成他们这个姿态，就算活成他们那样，我也不惧怕。
和爸爸妈妈尊重孩子是相同的，尊重他们以他们的办法去日子。假设爸爸妈妈对你的情感作用力很小，你就很大的时机活出自己，但假设作用力很强，许多时分你没有办法活出自我的。
比方爸爸妈妈对你有一个很高的等待，妈妈说：“我跟你爸过得欠好，便是由于你爸脾气大，你不能找个脾气大的。”假设你认同了，那就失去了许多挑选。
你和妈妈是两个彻底不同的个别，或许你就合适脾气大的呢?或许你喜爱的那个人有一个特性便是脾气大呢?你也能够认同他们的观念，可是是在你充沛考虑了解的条件下。这是不是你自己想要的?或许你也能够去体会之后再来判别是不是你想要的，而不是去信任一个直接的他人的经历。
你有什么爸爸妈妈对你影响很大的事吗?假设有，欢迎你留言下来，这是亲密联系中考虑自我生长的榜首步。
如安在亲密联系中成为更好的自己？
2、从他人那里分解出来
注重个人的自我意识，便是自己的独立性。你需求有才干去区别自己与他人。
国际上有三种作业，他人的事，老天的事，自己的事。
老板生不气愤，那是老板的作业，许多时分你无法控制，你不能由于老板气愤，就很悲伤悲伤。简略说便是别拿他人的过错来赏罚你自己。但咱们许多时分便是在做他人的作业，比方我该怎么做能让老板不气愤?
或许你怎么做，老板都会气愤，气愤是一种常态。这或许便是他对职工的一种管理办法。你只需在你的规模之内做到就能够了，不能过分介意他是否气愤这件作业。
在家庭中也很常见，你 老公越轨 了，自己就想尽办法让老公见不到那个第三者，其实你老公有第三者，那是你老公的问题。你的问题是和你老公的联系出了问题，所以你们只能去处理你们自己的问题，便是去改进和老公的联系，可是你们能不能和洽有时是老天的作业，咱们只能带好心的自愿，真实地去尽力就能够了。
咱们在日子中应该分清楚，什么是老天的作业，什么是自己的作业，什么是他人的作业，这样咱们能够更简略活出自己，咱们能够拿一个簿本自己做操练，写出日子中自己简略纠结的作业，然后看哪些是老天的事，哪些是自己的事，哪些是他人的事。
在言语表达上，多说这四句话能够协助你从他人那里分解出来，更好地活出自己 ：
①我乐意……
②我不乐意……
我乐意做什么，我不乐意做什么，就不会去找托言。
说“我不得不”就好像有人在逼你，比方：我老板气愤了我不得不做，就好像老板在逼你，你不乐意你能够离任啊，你是自在的呀，你仍是有挑选的，可是你会说我要养家没办法，那么你看，你做这个作业仍是为了你自己，咱们为了自己的作业，就要自己去承当，这样职责都是自己的。
言语能够改动一个人的思想和气场，做这样的表达能够让你少受他人心境的影响，做到为自己担任，为自己的行为担任。
③问凭什么
④问为什么
我凭什么要做?我为什么要做?
他凭什么这么对我?他为什么要这么对我?
问为什么，能够让你了解到作业背面的原因是什么，而不会太多陷在心境傍边。
比方老公要离婚，我凭什么要容许他离婚?可是他为什么要离婚?这才是要点，而不是他要离婚，你就啊怎么办?怎么办?怎么办?
问凭什么能够了解到自己有什么权利。
比方老公打你，你凭什么让他打你?
其实家暴，在自我分解程度高的人那里是不存在的，由于他榜首次打的时分，自我分解程度高的人就会和他分隔了。而重复遭受家暴的，是由于被家暴的人底子不知道自己的底线是在哪里。（ ）
3、重视自己
学会满足自己的需求，重视自己的心境和身体状况。咱们没办法活出自己，许多时分是由于咱们重视他人太多而重视自己太少。
榜首、测验每天做冥想，去重视自己内涵的感触，学会和自己共处。
第二、完结自己的愿望清单，守时把自己的愿望写下来并去完结它。
只要更好的爱自己，才干够更好的活出自己，从他人那里分解出来。
4、接收自己才干面临、审视自己
更好的自我必定是自我接收的，是有利于咱们更好地活出自己的，共享一个十分简略有用的办法：写出20个“我是谁”。
榜首步，你先看自己的每种人物做得好仍是欠好
比方，你是公司的职工，母亲的女儿，搭档的搭档，朋友的朋友。分数为0-10分，对人物的满足程度从低到高，自己给每个人物打分。
分数低的有或许便是分解程度低的，分数高的有或许便是分解程度高的。
由于做每件作业都已经是的状况，每个生命都是向上的。但你打分低，必定是你觉得自己做得欠好，而自己觉得做的欠好便是分解低。
比方：
你觉得自己女儿没做好，你必定会听你妈的。
假设觉得自己做职工没做好，必定很简略受老板影响。
假设做女朋友做的欠好，必定受男朋友影响大。
所以你首要要去发觉，你在哪些部分是打分低的。那在那些当地分解或许就不太够。
当然，咱们并不是需求咱们自己认可每个人物都做得特别好，这仅仅协助你发觉自己在哪些部分自我分解缺乏罢了。
第二步，剖析到底是心境仍是沉着没做好
能够分辩沉着的进程和感触的进程，不把两者相提并论。
举个比方，有些人会以为，对方乐意在我身上花钱便是爱我。但其实是否乐意花钱与是否爱你，其实是能够分隔的。或许有些人乐意花钱，或许是内疚感，或许是做买卖。
有些人就会把这两者混杂，把某个实际的问题与某种感触彻底严密的衔接。这样的情况下，关于挑选的判别，必定会发生差异。
发现了自己某部分没有做好，这时分会有两个方面的原因：心境与沉着。
比方觉得自己做女儿没做好，那心境部分简略干什么作业呢?
比方，我妈说什么我都容许，她让我找什么样的男人我就找什么样的，她说让我给家里打多少钱我就打多少，由于我觉得我做得不够好，或许我都会听她的，那假设我觉得我做得够好，那我妈说什么或许就对我的影响不太大。
那这部分你就把它掰掉，你只需做女儿对妈妈好就能够了。在对自己好的条件下去贡献她，纷歧定是按她的要求去找男人，那是你自己的作业。
又比方你觉得你做职工没做好，常常迟到，延迟作业，可是老板说什么话不会太影响你的心境，那这便是沉着部分，你把你那些没做好的做好就能够了。
做这个自我发觉的操练，会让你把心境和沉着分隔，你就想能做什么尽力来协助自己进步这个分数就能够了，而不是投合他人的心境。
5、成为更好的自己与更好地成为自己
最终和咱们共享我常常说的两句话：
“我要成为更好的自己。”
“我要更好地成为自己。”
你知道这两句话有什么区别吗?
我的了解是：
第二句话是榜首句话的条件，假设没有做好第二句，就很难做到榜首句。
榜首句“我要成为更好的自己”是一种自我证明，我必定要某个方面做到更好，必定要比现在好;
第二句“我要更好地成为自己”是一种自我实现，做好自我分解这是榜首步，更好成为自己第2步是自我接收。
我接收我一切的部分，就上面的操练中一切的分数都打得很高，就觉得自己每个部分都做得很棒了，每时每刻都是一种尽力的状况，曾经的我是的我，现在的我也是的我，未来的我也是的我。
自我接收后就自在了，你不会活在他人的等待中，能够成为更好的自己，咱们会变成一个真实自傲的人。这便是“我要更好地成为自己”。
做到这个条件下，做能够去做“成为更好的自己”，怎么做呢?
比方定个方针，一个月要读一本书，由于我对自己是认可的，你就有力气，是自傲的。
即便最终没有到达这个方针，但你不会否定自己，也或许你告知自己：“我不合适读书的这种学习办法，那我能够换成音频或视频。”
你仍然能够在别的一个方向开展。
比方瘦身，瘦身便是成为更好的自己，把瘦定为一个更好的自己，可是假设你自身就接收胖也是心爱的，瘦也是能够的，也便是如果就不至于苦楚呀。
咱们接收了自己，就能够更好的面临自己，审视自己，成为自己。
一旦更好的成为自己，咱们就有才干做到百分之百尽力去做任何一件事，但一起也做好百分之百绝望的计划。
这个便是我所说的生命那种向上的状况：你是自在的，命运把握在自己手上，咱们要尽力活着自己想要的姿态。