在职场上有许多说话的时机，想要往高处爬，都需求经过一场有一场的竞赛。需求表达自己，可是许多人就很 简单严重 ，上台说话严重就没办法完美的表达自己，就算你作业才能再强，可是缺少勇气和交流才能都是不可的。说话严重，遇见大场合就很简单严重是没办法成大事的。小编给我们介绍几个缓解严重的办法。
一、缓解严重的办法
1.运用言语和幻想放松。
经过幻想，练习思想“游逛”，如“蓝天白云下，我坐在平整绿茵的草地上”，“我舒适地泡在浴缸里，听着美丽的轻音乐”，在短时间内放松、歇息，康复精力，让自己得到精力小憩，你会觉得慈祥、安静与平缓。
2.分解法。
请你把日子中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来今后，就会惊人地发现，只需你“个个击破”，这些所谓的压力，便能够逐步化解。
3.想哭就哭。
医学心态学家以为，哭能缓解压力。心态学家曾给一些成年人检验血压，然后按正常血压和高血压编成二组，别离问询他们是否哭泣过，成果87%的血压正常的人都说他们偶然有过哭泣，而那些高血压患者却大多数回答说从不流泪。由此看来，让人类情感抒情出来要比深深埋在心里有利得多。
4.一读解千愁。
在书的国际漫游时，全部忧虑哀痛便付诸脑后，云消雾散。读书能够使一个人在耳濡目染中逐步变得心胸开阔，气量旷达，不惧压力。
5.拥抱大树。
在澳大利亚的一些公园里，每天早晨都会看到不少人拥抱大树。这是他们用来减轻心态压力的一种办法。据称：拥抱大树能够开释体内的高兴激素，令人精力爽快。而与之敌对的肾上腺素，即压抑激素则消失。
6.运动消气。
法国呈现了一种新式的职业：运动消气中心。中心均有专业教练辅导，教人们怎么大喊大叫，扭毛巾，打枕头，捶沙发等，做一种运动量颇大的“减压消气操”。在这些运动中心，上下左右皆铺满了海绵，任人摸爬滚打，纵横驰骋。
7.看恐怖片。
英国有专家建议，人们感到作业有压力，是源于他们对作业的责任感。此刻他们需求的是鼓舞，是打起精力。所以与其经过放松技巧来战胜压力，倒不如鼓励自己去面临充溢压力的状况，例如去看一场恐怖电影。
8.嗅嗅香油。
在欧洲和日本，流行一种芳香疗法。特别是一些女孩子，都为这些由芳草或其他植物提炼出的香油所醉倒。本来香油能经过嗅觉神经，影响或平伏人类大脑边缘系统的神经细胞，对舒缓神经严重心态压力很有作用。