愤恨/不安和疏远的体现，本质上是为了安慰自己，不面临被扔掉的惊骇。 可是，这些表达真的达到了安慰的意图吗? 有更好的挑选吗?怎样谈恋爱能持久?☞ 谈恋爱 留意事项有哪些?
一、怎样处理爱情中的消极情绪
主张您遵从了解和检讨、沟通和咨询、测验和改进三个过程。
1 .了解和反思
怎样谈恋爱能持久?谈恋爱留意事项有哪些?品格、情感形式和行为的自我调整，最重要的条件是自我认知的反思。 人们面临问题喜爱斥责和斥责他人，在这个问题上，我觉得首要的作业是自己做的。
你了解自己的问题，知道怎样构成，有怎样的习气性反响，能够明确地改动。 假如认为自己是焦虑型品格的人，对这一现状不满意，或许需求先细心研讨这个问题，更深化地了解眷恋风格理论。
有必要检讨的是，愤恨/不安和疏远的体现，本质上是为了安慰自己，不面临被扔掉的惊骇。 可是，这些表达真的达到了安慰的意图吗? 有更好的挑选吗?
把一张纸分红两份，在左面举出简单引起不安型眷恋的局面，在这些局面中举出你的爱情、主意和行为，然后在右边举出抱负的情况，的是你能够安慰被扔掉的惊骇，也是最有联系的成果。 左面的部分和右边的部分真的相连吗?
例如，左面写着男朋友的邮件，置疑他和其他女孩子在一同，就会在电话里发牢骚或吵架。 这种行为能让你的伴侣知道你的忧虑，他会愿意给你安慰和活跃的应对吗?
愤恨和焦虑常常现在可认为自己多加留意，但从久远来看，这种强制性恳求不利于两边构成密切而灵敏的反响形式，好像全部密切的行为都完成了使命。
怎样谈恋爱能持久?谈恋爱留意事项有哪些?在我的经历中，许多焦虑型眷恋者，爱情诉求的表达是不能满意言语的。 心里想的是，被他人承受是另一回事。 不只没有安慰，还破坏了互相的爱情和信任，加重了抵触。
2 .沟通和咨询
充沛检讨自己的情况后，你能够和自己的伴侣进行深化的沟通，让他理解你的生长经历是怎样影响你的眷恋风格的。 详细包含什么重要工作构成了你现在联系的习气和举动。
在做什么工作的时分，疏远自己的愤恨/不安和爱情呢? 一同，当你做这些工作的时分，真的会惧怕心里的爱情，让对方知道你不是对对方的讨厌、不信任、进犯。
你还能够和你的伴侣共享他现在的反响办法。 有什么样的心境和主意，特别是爱情上的反响呢? 以我的咨询经历来看，对方一般不知道你的爱情反响，很意外，所以这样的共享是必要的。
你们还得一同剖析。 在曩昔的沟通中，哪些因素阻挠了测验新办法，一向执着于某种低效率、欠好的形式。 两边的主意和认知约束了你们探究不同交互形式。
有了这样的相互了解和剖析，你们能够一同商议。 假如未来类似，两边怎样才能更好地对待互相呢? 你们能够规划并许诺特定的行为。 而且，在产生应对推迟的问题后，有最佳的修正办法。
你记住之前说过的话吗? 好爸爸妈妈不是没有犯错，而是长于修正联系。 和伴侣的往来也是如此。 假如有问题，不要原封不动，冷静下来后，两个人沟通、研讨，寻觅更好的办法逃避、修正。
3 .测验和改进
下一步显然是把全部方案和协议付诸实践。 我的主张是先从比较简单的工作开端，测验新的办法，得到“共同的成果”。
比方，曾经假如对方不回复信息，就会感到不安，或许打电话，这次打电话，试着向对方传达不安感，期望对方知道，对方不要改动曾经的大意情绪，而是鼓起勇气面临不安，给予爱情上的支撑。 这种新的互动带来了新的体会和爱情反响，这种共同的成果是改进两人联系的根底。
从小就不断发明共同的成果，两人在沟通中有新的良性体会，联系就会越来越好。
另一方面，并非全部的办法都是有用的，或许也不是一同考虑两边的体会。 改进平和平衡也很重要。 但是，其底子思路如下:
1 .尽或许让对方经过你的二次爱情和行为，看到你的原始爱情，给予对方正确反响你本质上被抛弃的惊骇的时机。
2 .两人联系产生对立和裂缝后，应活跃敏捷修正，使二级爱情在联系中有不断繁衍和发酵的空间。