当消极心境出現时，不用因此而有焦虑心境作业压力，最早了解到心境失落是十分一切正常的，一个人并不太或许一向高兴。次之用心分析一下心态原因，早已不断了多长时刻，假设推延时刻短就必须展开自我调整或向外部要求，若是短期内的心境动摇，又搞不明白实践什么事情，那或许是日子习惯上的不规律性。下边就关于这一情况，得出在其间很有或许的原因：
心境失落很有或许的根本原因
延迟症患者
据统计研讨发现，不明白有用办理时刻，日常日子推延的人，出現轻度郁闷的占比较高。她们习惯性将每一件事儿都拖至终究，那样就十分简单令人感觉日常日子紊乱、无法操作，形成 心境低沉。
饮食调配健康饮品层面
例如有些人习惯性吃一些高热量食物高脂的视頻，这很有或许让人心境心烦，此外，一些饮品的毫无道理的食用也会形成 脾气暴躁。因此规范本身的饮食结构，科学饮食。
素食者
英国精力卫生慈悲基金会的科学研讨作业人员着重，饮食调配中远期短缺不饱和脂肪，很有或许形成 郁闷症。因此，提议素食者适宜添补魚油等。
常常饿着肚子
许多人觉得，少吃甚至晚饭不吃有利于减肥减肥。殊不知，英国麻省理工大学高校的科学研讨作业人员发觉，糖分吸取过少，会损害人的大脑的调理心境作业能力，形成 爱生气、郁闷症等消极心境。
长时刻性服避孕药
加拿大莫纳什大学的研讨标明，长时刻服用避育药的女士，郁闷症的概率增加一倍。
一部分治疗药品
研讨标明，降血压的β-蛋白激酶阻滞剂，治青春痘和银屑病的类维生素D等药品长时刻服用会使一些患者出現轻度郁闷，但原因尚不清楚。
整形手术
《最新精力病学陈述》上的科学研讨着重，整容手术女士的自杀风险性很有或许提高3倍。整容手术后1—2年，最十分简单出現轻度郁闷。
甲状腺素失衡
甲状腺素过度活泼性会损害雄性荷尔蒙，让人觉得心境失落、郁闷症。到医院验个血，就能查验出去。
高温气候
平均气温太高十分简单损害饮食调配和睡觉质量，滋长轻度郁闷。美国统计分析阐明，高温天自杀率也会升高。
抽烟
加拿大墨尔本大学的科学研讨作业人员发觉，抽烟可使郁闷症的风险性提高93%。烟草中的烟焦油虽然能出产制作短暂性的高兴，却能损害人的大脑长时刻性代谢“高兴雄性荷尔蒙”的作业能力。
上网时刻长
我国的一项研讨发现，上网时刻太长，会使郁闷症风险性提高2.5倍。除作业中外，假设每日也要网上超出2钟头，就该留神了。