足够的睡觉时刻和杰出的睡觉质量对人们的日子和健康非常重要，但睡个好觉并不简单。除睡觉环境喧哗、光线过亮、睡前精力活泼等要素会严重影响睡觉质量外，下列五种疾病也会导致晚上睡不着觉。
一、呼吸暂停。
睡觉时假如常常呈现呼吸暂停的状况，不但会导致常常起夜，还会伴有口干舌燥，不断打鼾等疾病。若此类症状未及时改进，可引起高血压、血管堵塞及心脑血管疾病。
二、胃酸倒流。
假如晚餐吃太多冷辣等影响性食物，很简单引起胃酸倒流，导致睡觉期间咳嗽等症状，让人深夜醒来，难以入眠。所以，主张咱们在晚餐时尽量吃清淡易消化的食物，少吃高盐、高糖、高油脂的重口味食物，别的晚餐不宜吃得过饱，防止给肠胃消化带来过重担负。
一起，晚上睡不着觉的话，睡觉姿态的挑选也很重要。侧卧能够有用下降胃液溢出的危险，然后缓解胃酸倒流的症状。
三、前列腺肥壮。
前列腺肥壮患者通常会呈现尿频、尿急、尿不尽等症状，导致晚上频频上厕所，严重影响睡觉质量。所以关于前列腺疾病患者，主张活跃合作医师进行有用的医治，一起也要留意削减睡前水分的摄入量，防止水分在体内堆积，添加起夜次数。此外，还应少喝含酒精和咖啡因的饮料，防止影响前列腺和膀胱，加剧病况。
四、晚上偷汗。
常常夜间盗汗不只会使人难以入眠，严重影响睡觉质量，还会引起脱水症状，危及身体健康。诱发夜间盗汗的要素要素许多，包含缓慢疾病、荷尔蒙失调等，要想改进夜间盗汗症状就要及时就医，清晰详细原因后再有针对性地进行医治。
总而言之，晚上睡不着觉，睡觉质量差，睡觉时刻少是现在许多人有必要面临的重大问题，糟糕的睡觉不只影响正常的作业学习功率，还影响日子质量，要挟咱们的健康。
所以要防止睡觉不足，就要留意应该留意上述五种疾病，及时发现和医治一起也要留意改动日子方法，多做户外运动，经过听音乐、逛街等方法有用缓解压力，放松心境。